Usmívejte se bez přestání
Ondra Mergl
Máme tendenci se zabrat do plnění denních úkolů, jsme zavaleni urgentními záležitostmi či rušivými elementy na Internetu. A zapomínáme se usmívat. Ve víru dne, ve stresu z budoucího vývoje udál…ostí ztrácíme potěšení z přítomných okamžiků.
Šťastní můžeme být bez přestání. Nepotřebujeme být štěstím bez sebe, plní radosti, nadšení nebo radostní každou vteřinu našeho života. Kdo stojí o takový tlak? Ani nejde o to, že bychom nemohli nikdy cítit smutek, vztek či stres. Jde o to, že jsme schopni cítit štěstí v jakémkoliv momentu, dokonce i veprostřed stresu či smutku.
A je to neobyčejně jednoduché. Stačí, když se nezapomeneme usmívat. Usmívat se můžete v jakémkoliv okamžiku.
Fajn, nemusíte mít úsměv na tváři po celý den – váš obličej by se unavil. Ale můžete se obecně více usmívat, a v mezičase se usmívat alespoň vnitřně.
Zkuste si vnitřní úsměv právě nyní: Uklidněte se, neusmívejte se navenek, ale myslete na zázrak přítomného okamžiku a najděte si myšlenku, která ve vás vyvolává smích. Prožijte si pocit vnitřního úsměvu – není to úžasné?
Kvůli čemu se máte usmívat? Pár nápadů:
Máte v životě někoho, komu na vás záleží.
Krása je všude okolo vás, v různých formách.
Jste štědří, soucitní a dobrosrdeční.
Máte někoho, komu můžete pomoci.
Už jste dnes jedli.
Můžete se hýbat.
Můžete vidět zářící slunce.
Můžete ocenit listy v korunách stromů, padající déšť, foukající vítr.
Můžete ochutnat čokoládu.
Můžete trávit čas s někým, koho milujete.
Máte v životě hudbu.
Můžete něco tvořit.
A tak dále. Možná nemáte úplně vše, ale kdybyste měli jenom jedno, je to víc než dost dobrý důvod k úsměvu.
Zapomínáte se smát, neboť se vaše mysl zatoulá do minulosti či stresu z budoucnosti. Nic z toho se neděje právě teď – to se vám jenom v mysli přehrávají příběhy.
Uvědomte si místo toho, co se děje právě teď – hledejte v tom krásu, důvod k úsměvu. A pak se smějte – navenek i vnitřně.
To vám změní celý den, protože místo uvíznutí ve stresu a myšlenkách budete přítomní a šťastní. Můžeme být spokojení s každým okamžikem. To nám změní celý život, protože mu příliš často zapomínáme věnovat pozornost a zapomínáme na schopnost se usmívat.
(zdroj:
https://zenhabits.net/smile/ )
Krása je všude okolo vás, v různých formách.
Jste štědří, soucitní a dobrosrdeční.
Máte někoho, komu můžete pomoci.
Už jste dnes jedli.
Můžete se hýbat.
Můžete vidět zářící slunce.
Můžete ocenit listy v korunách stromů, padající déšť, foukající vítr.
Můžete ochutnat čokoládu.
Můžete trávit čas s někým, koho milujete.
Máte v životě hudbu.
Můžete něco tvořit.
Převzato z: www.facebook.com
A ještě pár citátů na téma úsměv
