Osmidenní kurz štěstí
Den první: Definice skutečného štěstí
Jaká je vaše definice šťastného života? Žijete podle ní? Nezapomínáte zahrnovat sami sebe do této definice? Přemýšlejte o tom pozorně, neboť vaše definice štěstí ovlivní každé další zásadní rozhodnutí ve vašem životě. Například pokud si myslíte, že štěstí se nachází mimo vás, proměníte své štěstí v hledání, honbu nebo cíl; zatímco pokud víte, že štěstí je uvnitř vás, pak se vaše štěstí stane kompasem, průvodcem a pomocníkem, který vám pomůže žít bohatý život.
Cvičení pro dnešní den:
Je ohromný rozdíl mezi hledáním štěstí a následováním své radosti. Váš první závazek bude přemýšlet o otázce: „Kdy jsem nejvíce šťastný/á?“ Zjistěte, co vás inspiruje, vyživuje a co rozžíhá plamínky radosti ve vašem nitru. Když si v tom uděláte jasno, pomůže vám to být k sobě upřímní a čestní, činit lepší volby a mít odvahu říci velké ANO všemu, na čem vám v životě nejvíce záleží. Řekněte svému dnešku ANO!
* * *
Den druhý: Smlouva o štěstí
Jako děti jste štěstí zažívali zcela snadno a přirozeně. Štěstí je vaše původní energie. Hravost je vaší pravou přirozeností. Radost je vaše duchovní DNA. V následujících letech však vaše osobnost vytvořila ‚Smlouvu o štěstí‘, která je plná naučených myšlenek a falešných přesvědčení, jež omezují váš denní příliv radosti.
Mezi některé příklady podmíněného myšlení patří například obavy jako „Být příliš šťastný je sobecké“, přesvědčení jako „Štěstí si musím zasloužit“, pravidla jako „Musím se pro štěstí tvrdě snažit“ a naše vlastní ustanovené zákony jako „Musím se obětovat pro štěstí druhých“ a „Není v pořádku být šťastný, když ostatní šťastní nejsou“.
Cvičení pro dnešní den:
‚Smlouva o štěstí‘ je jen metafora, ale její důsledky působí velmi reálně. Dobrou zprávou je, že můžete svou ‚Smlouvu o štěstí‘ přepsat tím, že budete ochotni ve svém životě přijímat štěstí bez podmínek. Dnešním úkolem je 10x dokončit následující větu:
„Jedním ze způsobů, jakými omezuji své vlastní štěstí, je…“
Volně odpovídejte. Nepřemýšlejte nad tím příliš. Nechte odpovědi plynout. A potom si pozorně projděte své odpovědi a hledejte jakákoli naučená pravidla, zákony a obavy, které můžete propustit a nechat jít. Štěstí je zdarma – neexistují pro něj žádné podmínky.
Mezi některé příklady podmíněného myšlení patří například obavy jako „Být příliš šťastný je sobecké“, přesvědčení jako „Štěstí si musím zasloužit“, pravidla jako „Musím se pro štěstí tvrdě snažit“ a naše vlastní ustanovené zákony jako „Musím se obětovat pro štěstí druhých“ a „Není v pořádku být šťastný, když ostatní šťastní nejsou“.
* * *
Den třetí: Volím si štěstí
Jakmile se vzbudíte, začínáte činit volby. Většina toho, co si zvolíte, spadá do seznamu úkolů a povinností, jako dát si sprchu, obléknout se, udělat snídani a dát si kávu s kofeinem nebo bez kofeinu. Pak je tu další kategorie vašich voleb, kdy se rozhoduje, jací budete – zda budete pozorní, milující nebo šťastní. Takže, zde je velká otázka pro vás: Na stupnici od 0 do 10, jak šťastní jste se dnes rozhodli být? Je vaše skóre 5 z 10, nebo 3 z 10, nebo 9 z 10? Dokážete ve své mysli najít ten bod, v němž jste se rozhodli, jak dobrý den budete mít?
Cvičení pro dnešní den:
„Někteří lidé se snaží svého štěstí dosáhnout, jiní lidé si ho vyberou.“ Všechno to záleží jen na čase, který si chcete ušetřit. Pokuste se najít ve své mysli místo, kde jste se už rozhodli, jak dobrý bude váš dnešní den. Jste s touto volbou spokojení? Nastavte si pozitivní záměry právě teď a nechte svůj dnešní den, aby byl mnohem krásnější, než jak byste si mohli pomyslet. A teď uveďte své pozitivní záměry ve skutečnost tím, že uděláte tři věci, které přimějí vaše srdce zářit.
* * *
Den čtvrtý: Vyvarujte se nezdravého sebeobětování
Abyste byli šťastní, potřebujete znát rozdíl mezi zdravou a nezdravou obětí. Zdravá oběť znamená vzdání se něčeho, co nám již není nápomocné, neodpovídá našemu novému pravému Já a nebo to z nějakého důvodu není příliš chytré, jako např. přestat všem na všechno říkat Ano, zkrátit seznam svých úkolů a povinností na polovinu, přestat se snažit každému zavděčit a přestat popírat své vlastní potřeby.
Nezdravé obětování je, když obětujete své štěstí, své zdraví nebo svou integritu kvůli něčemu jinému. Důvod, proč je tento typ obětování tak škodlivý, je ten, že z dlouhodobého hlediska nepřinese nic dobrého vám ani nikomu jinému.
Cvičení pro dnešní den:
Když si hrajete na mučedníka, prohráváte a stejně tak prohrávají i ostatní. Jeden ze způsobů, jak se zbavit nezdravého obětování je soustředit se na přijímání. Lidé, kteří se rádi starají o druhé, sklouzávají k přílišnému dávání, které pak převyšuje přijímání, a tato nerovnováha nevyhnutelně vede k sebeobětování, vyčerpání a neštěstí.
Dnes se upište k tomu, že budete více otevření než obvykle, necháte život, aby vás podpořil a dovolíte lidem, aby dávali zase vám. Být dobrým příjemcem je způsob, který vám pomůže lépe dávat, aniž byste přitom museli sami sebe nechávat stranou.
Nezdravé obětování je, když obětujete své štěstí, své zdraví nebo svou integritu kvůli něčemu jinému. Důvod, proč je tento typ obětování tak škodlivý, je ten, že z dlouhodobého hlediska nepřinese nic dobrého vám ani nikomu jinému.
Dnes se upište k tomu, že budete více otevření než obvykle, necháte život, aby vás podpořil a dovolíte lidem, aby dávali zase vám. Být dobrým příjemcem je způsob, který vám pomůže lépe dávat, aniž byste přitom museli sami sebe nechávat stranou.